La Course à Pied et Vous ?
Découvrez la course à pied grâce à un Coach Running à Lyon
Quelles que soient vos attentes, votre objectif, et votre niveau de pratique actuel, votre Coach Running à Lyon s’adapte à votre profil en vous proposant un accompagnement Running personnalisé et sur mesure.
Notre objectif est de vous permettre de progresser sereinement en course à pied aussi bien sur le plan physiologique que technique.
Que vous soyez débutant dans une optique de pratique loisir ( bien-être / remise en forme ) ou compétiteur à la recherche de performance, nous nous tenons à vos côtés pour tous vos projets Running.
Le fait de s’adresser à tous les profils est d’ailleurs l’essence même de notre métier, identifiable jusque dans le nom de notre structure de coaching sportif : “Forme et Performe”…
Préparer un Objectif : Running sur Route
Préparez-vous pour un 10km, semi-marathon ou marathon grâce à des séances spécifiques sur-mesure adaptées à votre objectif (Fractionné, Seuil, Vma, etc…).
Ceci tout en gardant une régularité et une progressivité dans vos entraînements.
Gagner en Endurance
Améliorer son endurance est la base de la progression en course à pied.
Grâce à une pratique adaptée, fréquente et régulière vous allez gagner en aisance respiratoire et progressivement développer votre capacité à courir plus vite et plus longtemps.
Préparer un Objectif : Trail Running
Discipline en plein essor, le Trail Running vous permet de vous reconnecter à votre environnement.
Nous vous accompagnons dans la découverte de cette pratique et/ou vous aidons à vous dépasser mentalement et physiquement pour progresser en Trail.
Améliorer votre Technique de Course
Le travail technique est souvent délaissé dans notre sport au profit du travail physiologique.
Convaincu de son importance capitale pour une progression durable, nous le mettons au cœur de notre approche avec du travail de foulée, de technique Montée-Descente, de proprioception, etc…
Notre approche
Professionnels et investis dans notre métier, tous nos coachs sont diplômés et titulaires d’une carte professionnelle d’éducateur sportif.
Parallèlement à cela, notre expertise dans l’univers du Running repose également sur une très forte expérience de pratiquants.
En effet, notre vécu sportif s’étend de l’Athlétisme (piste et cross) au Trail en passant par la Course sur Route et même le Triathlon.
Passionnés par notre métier, nous avons à cœur de transmettre et d’accompagner des sportif(ve)s (ou futurs sportif(ve)s) de tous niveaux en mettant l’humain au centre de notre démarche.
Votre Coach Running à Lyon vous aide à trouver la motivation nécessaire et à vous dépasser pour prendre un maximum de plaisir dans la pratique de votre sport.
Pour cela, nous proposons deux approches distinctes mais souvent complémentaires :
-
- Le Coaching sportif en Présentiel : Séance complète avec un coach sportif dédié présent à vos côtés pendant toute la durée du coaching.
- Le Coaching sportif à distance : Élaboration et ajustement de votre plan d’entraînement hebdomadaire avec un outil partagé de suivi en ligne.
Enfin, notre accompagnement ne s’arrête pas là car, au-delà du Running, nous proposons également des cours de Remise en Forme, de Cuisses Abdos Fessiers et de Renforcement Musculaire qui sont un vrai complément pour rester en bonne santé et progresser tout en évitant les blessures.
Que fait-on lors d’une séance de Coaching Running ?
Que votre objectif soit de réussir à courir 30min sans vous arrêter, de terminer votre premier trail ou de vous préparer pour battre votre record sur marathon, nous vous proposons des séances spécifiques adaptées faisant appel à toute la diversité de l’entrainement en course à pied.
Exprimez tout votre potentiel
Dépassez vos limites et atteignez vos objectifs sans vous blesser.
Réservez votre première séance
Votre séance avec notre coach running à Lyon
Nous mettons tout en œuvre pour vous permettre de vous défouler et de progresser en évitant les blessures.
Bien entendu nous sommes là pour échanger avec vous et vous conseiller sur votre pratique dans une ambiance agréable et détendue.
Même si ça ne vous empêchera pas de transpirer un peu… 😉
Une heure de coaching sportif, c’est une séance complète avec un coach Forme&Performe à vos côtés qui vous aide à trouver la motivation nécessaire pour vous dépasser.
Retenez que la pratique régulière d’une activité physique vous permettra d’avoir plus d’énergie dans votre vie quotidienne, d’évacuer votre stress, de progresser physiquement et mentalement, et tout simplement d’être fier(e) de vous.
Chaque séance avec votre coach à Lyon running se déroule en 3 phases.
Échauffement
Dans un premier temps, un échauffement progressif en footing suivi d’un travail de foulée et de pied ( éducatifs / gammes ) intégrant des talons fesses, montées de genoux, etc…
Corps de la séance
Dans un deuxième temps, le travail spécifique du jour adapté à votre préparation (VMA, Seuil, etc..)
Retour au calme – Étirements
Dans un dernier temps, un retour au calme avec un footing léger suivi de quelques assouplissements
Tarifs et infos
Solo
1 pers.
65 €
/pers.
Duo
2 pers.
40 €
/pers.
Trio
3 pers.
30 €
/pers.
Durée: 1 heure
Individuel ou à plusieurs
Tous niveaux (débutants, intermédiaires ou confirmés)
À domicile, au bureau ou en extérieur – Région Lyonnaise
Ils ont fait appel à notre coach running à Lyon
Demandez à être rappelé
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